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¿Cuáles son tus alimentos favoritos de fin de año? Se acercan las vísperas de año nuevo y navidad. Junto con ellas claro que muchas tradiciones que, dependiendo del lugar en el que estemos, podrían variar un poco entre sí. Existe una infinidad de platillos típicos y postres relacionados con el fin de año y la navidad. Aunque, recuerda que si quieres cumplir con tus objetivos de este año 2019, siempre es bueno comenzar por alguna parte. Es muy complicado comenzar un plan de dieta u objetivo después de estas fiestas tan bellas y llenas de comida tan deliciosa.
Intentar mencionar todos los platillos típicos de temporada sería una tarea bastante dura. Así que te daremos algunos consejos sobre los alimentos que deberías evitar este fin de año si no te gustaría comenzar el siguiente año con algunos kilitos de más.
Frutas de aragon, pan de cadiz, casadielles ¿deliciosos todos ellos verdad? ¿Sabes que es lo que tienen de común? Todos ellos son postres. Esperamos todo el año para probar la comida típica de temporada pero esto nos lleva al primer punto de nuestra lista.
Si tienes tiempo cuidando tu figura sabrás cuánto cuesta bajar uno de estos. Y es que, aunque deliciosos, contienen bastante azúcar. No te decimos que no puedes probarlos, solo mantenlos al mínimo y siempre como postre.
De igual forma. La ingesta de carne roja puede provocarte mala digestión por la noche y problemas para conciliar el sueño.
No es malo probar todas las maravillas que la temporada nos trae consigo. Solo recuerda que si tienes la oportunidad de comer pan, dulces o postres es preferible que sea temprano en el día. Así tu cuerpo podrá digerir correctamente todos los alimentos.
Estos no superan a sus contras que siempre asociados a los riñones, hígado, páncreas etc. Cuando bebemos alcohol nuestro cuerpo tiene por prioridad metabolizarlo antes que cualquier alimento. Lo que se traduce en que cualquier otro tipo de grasa que nuestro cuerpo pudiera quemar tendrá que esperar. Aquí es cuando nos damos cuenta del problema que se tiene cuando la ingesta de alcohol es continua y en exceso.
En realidad no sería un problema si el alcohol tuviera algo bueno que el cuerpo pudiera quemar, pero en realidad hablamos de calorias huecas y muchos hidratos de carbono.
Evita en lo posible ingerirlo por las noches. Si tienes elección, toma vino tinto que contiene mas nutrientes que la cerveza y no más de 2 copas con tus alimentos.
Dicho esto, no olvides que claro “es temporada de fiestas y tal” pero siempre es bueno que pienses en tu salud. Además es muy fácil subir algunos kilos esta temporada.
Espero te gustara este artículo, no olvides visitar nuestra Tienda Online y los demás post.
Saludos 🙂
1.- Postres
Si tienes tiempo cuidando tu figura sabrás cuánto cuesta bajar uno de estos. Y es que, aunque deliciosos, contienen bastante azúcar. No te decimos que no puedes probarlos, solo mantenlos al mínimo y siempre como postre.
2.- Comparte
Estudios realizados indican que las personas que comparten son más esbeltas. Claro, las porciones se dividen si compartes. Así que, esta temporada de postres deliciosos y comidas especiales. Comparte de tus dulces.
3.- Cenas
Si lo sabemos, la mayoría de los eventos importantes esta temporada son por la noche. Como regla general de alimentación, todo lo que comes por la tarde se almacena en tu cuerpo. Por dicha razón, no es recomendado comer alimentos con alto valor calórico o azucares tarde por la noche.
De igual forma. La ingesta de carne roja puede provocarte mala digestión por la noche y problemas para conciliar el sueño.
No es malo probar todas las maravillas que la temporada nos trae consigo. Solo recuerda que si tienes la oportunidad de comer pan, dulces o postres es preferible que sea temprano en el día. Así tu cuerpo podrá digerir correctamente todos los alimentos.
4.- Comer mucha fibra.
Aunque intentemos cuidar nuestra figura esta temporada, siempre es difícil negarse a un plato extra de cabrito asado o cualquier platillo de temporada. Intenta comer alimentos altos en fibra para que no tengas problema con la sobrecarga en tu estomago. Por ejemplo, las borrajas son muy altas en fibra y además de ser también típicas, te ayudaran increíblemente en tu digestión.5.- Alcohol
Creíste que no tocaríamos el tema ¿verdad? Aunque estudios demuestran que el alcohol tiene algunos efectos benéficos en el cuerpo (a nivel cardiovascular) .
Estos no superan a sus contras que siempre asociados a los riñones, hígado, páncreas etc. Cuando bebemos alcohol nuestro cuerpo tiene por prioridad metabolizarlo antes que cualquier alimento. Lo que se traduce en que cualquier otro tipo de grasa que nuestro cuerpo pudiera quemar tendrá que esperar. Aquí es cuando nos damos cuenta del problema que se tiene cuando la ingesta de alcohol es continua y en exceso.
En realidad no sería un problema si el alcohol tuviera algo bueno que el cuerpo pudiera quemar, pero en realidad hablamos de calorias huecas y muchos hidratos de carbono.
Evita en lo posible ingerirlo por las noches. Si tienes elección, toma vino tinto que contiene mas nutrientes que la cerveza y no más de 2 copas con tus alimentos.
Dicho esto, no olvides que claro “es temporada de fiestas y tal” pero siempre es bueno que pienses en tu salud. Además es muy fácil subir algunos kilos esta temporada.
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Saludos 🙂
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